Oppholdstid inntil 2,5 time
| MANDAG | Styrkerom 09.00-15.00 |
| 10.00-10.55 | Sykkel 55 |
| 11.00-11.30 | Start |
| 11.40-12.10 | Soma slow® |
| 12.15-12.55 | Sykkel 25 + styrke m/strikk |
| 13.00-13.30 | Tabata |
| 13.45-14.10 | Stretch |
| TIRSDAG | Styrkerom 09.00-14.00 |
| 09.30-10.15 | Yoga |
| 10.30-11.00 | Tabata |
| 11.15-11.45 | Kroppsholdning og balanse |
| ONSDAG | Styrkerom 09.00-15.00 |
| 10.00-10.45 | Sykkel 45 |
| 10.00-10.55 | Qigong |
| 11.15-11.45 | Balanse |
| 12.00-12.45 | Zumba m/bevegelighet |
| 13.00-13.30 | Styrke |
| 13.40-14.00 | Nakke/skulder |
| TORSDAG | Styrkerom 09.00-14.00 |
| 10.00-10.30 | Kropp i bevegelse |
| 11.30-12.15 | Step/styrke |
| 12.30-13.25 | Yoga |
| FREDAG | Styrkerom 09.00-14.00 |
| 10.00-10.45 | Sykkel intervall |
| 10.00-10.30 | Bevegelighet og avspenning |
| 11.00-11.45 | Styrkesirkel |
| 12.00-12.40 | Aerobic |
| 12.45-13.15 | Mage/rygg |
