Arca Brynseng
Adresse: Østensjøveien 32
| Mandag | Åpningstid og styrkerom 09.00-14.00 |
| 10.00-10.40 | Tabata – kondisjon |
| 10.45-11.30 | Styrkesirkel (kom ferdig oppvarmet) |
| 11.30-12.15 | Balanse og bevegelighet |
| 12.30-13.30 | Volleyball |
| Tirsdag | Åpningstid og styrkerom 09.00-13.00 |
| 10.00-10.45 | Start |
| 11.00-11.45 | Styrkesirkel(kom ferdig oppvarmet) |
| 12.00-12.45 | Flyt (pust og bevegelighet) |