Aktiviteter

BESKRIVELSE AV GRUPPETIMER:

Avspenning m/lydfil uten instruktør
Liggende på matte, med lydfil over høyttaler.

Balanse og bevegelighet
Trening med fokus på balanse og bevegelighet.

Ballspill
Ballspill på lavterskelnivå (fotball og volleyball).

Flyt
Timen for deg som ønsker en rolig time med fokus på pust og bevegelighet.

F&S Jympa
Trening med fokus på styrke, utholdenet, balanse, stabilitet og bevegelighet.

F&S Multitrening
Allroundtrening med en miks av styrke, kondisjon og bevegelighet. Enkle og tydelige grunnøvelser.

F&S Yoga
Ledes av instruktør fra Friskis&Svettis.

Puls
Ulike kondisjonsøvelser.

Qigong
En kinesisk treningsform som kombinerer rolige bevegelser, pusteteknikker og mentalt fokus, for å styrke kropp og sinn.

Sykkel
Kondisjonstrening på stasjonær sykkel innendørs i sykkelsal.

Styrke
Styrketrening for hele kroppen, med/ uten utstyr.

Styrkesirkel
Styrketrening for hele kroppen, med/uten utstyr, i en sirkel.

Styrke med egen kroppsvekt
Styrketrening for hele kroppen, med/uten utstyr.

Tabata – kondisjon
Intervalltrening med kondisjonsøvelser (20 sek arbeidstid, 10 sek pause).

Zumba
Danseinspirert trening til latinoinspirert musikk.

Veiledning i styrkerom
Sammen med instruktør får du satt opp ditt eget program i styrkerom. Veiledningstime må avtales på forhånd, i resepsjonen!